פילאטיס, פילאטיס מי היה מאמין כי מה שהתחיל בטכניקה תרפויטית תמימה שנועדה להעניק מענה שיקומי לפצועי מלחמת העולם הראשונה יהפוך במהרה לטכניקת אימון פופולארית האהובה במיוחד על כוהנת הפופ המטריאליסטית מדונה?
אם כן, אין ספק כי שיגעון הפילאטיס שאחז את גבעות הוליווד הגיע הישר אל מחוזות ארצנו והתפשט כמו שריפה בשדה קוצים. עובדה שהוכיחה מעבר לכל צל של ספק כי פילאטיס הינה שיטת אימון ייחודית העובדת על חיזוק והארכת השרירים הפנימיים של הגוף, מעצבת ומחטבת את הגוף ואף תורמת לשיפור תפקודי הגוף הכלליים וליציבות הגוף.
במאמר הבא, נסביר מהם העקרונות של אימון פילאטיס ומהם היתרונות והחסרונות הבאים לידי ביטוי באימון פילאטיס.
פילאטיס הוא אימון דינאמי שמטרתו לחזק, להגמיש, לייצב ולהאריך את מערכת השרירים הפנימיים והחיצוניים של הגוף.
אבי שיטת הפילאטיס הוא לא אחר מהגרמני יוסף הוברט פילאטיס (1880-1967) שכינה את הטכניקה שהמציא "קונטרולוג'י". פילאטיס, שחווה את טראומת מלחמת העולם הראשונה, החליט כי עליו להמציא שיטת אימונים אשר תסייע לזרז את שיקומם של פצועי המלחמה, ואכן כך היה. שיטת פילאטיס מכילה למעלה מ – 500 תרגילי תנועה המחזקים את שרירי
הגב החזה והבטן, תוך שילוב בין גוף ונפש.
מי שתרגמה את ההצלחה של שיטת האימון של פילאטיס לתופעה ישראלית חדשה היא כוהנת הפילאטיב בישראל דליה מנטבר, המחזיקה ברשת של מכוני פילאטיס.
פילאטיס הוא אימון המשלב בין תודעת גוף ונפש. במהלך האימון יש להיות קשובים לגוף ולעקוב אחר הכללים הבאים:
לסיכום, דיאטה מאוזנת המשלבת בין פעילות אירובית ואימוני פילאטיס מבטיחה תוצאות מהירות ובטוחות של הרזיה, חיטוב ועיצוב של שרירי הגוף. השילוב בין גוף, תנועה, תודעה ונפש, הם שהפכו את שיטתו פילאטיס לאימון גופני מנצח.
